गर्म पानी पीने के फायदे

पानी मानव जीवन में बहुत अहमियत रखता है | हमारा शरीर पांच तत्वों से मिलकर बना है जिसमे पानी भी एक है | हमारी पृथ्वी का 70 % हिस्सा पानी से ढका है | हमारे शरीर का 60% हिस्सा पानी है | इसीलिए पानी हमारे शरीर की बहुत सी समस्याओं के निराकरण का एक अदभुत और आसान तरीका भी है | पानी के बहुत से फायदे हैं और गर्म पानी पीने के तो इतने फायदे हैं जिन्हें सुनकर आप हैरान हो जाएँगे | गर्म पानी के इन्ही फायदों को बताने के लिए में आपके लिए लेकर आया हूँ “benefits of drinking hot water in hindi”.

विशेषज्ञों की मानें तो दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए | हम में से ज्यादातर लोग ठंडा पानी (chilled water) पानी पीना ज्यादा पसंद करते हैं | लेकिन जब समस्याएँ हमारे शरीर को घेरने लगती हैं तो डॉक्टर्स के पास हम लाखों रुपये बर्बाद कर देते हैं, जबकि खान पान की आदतों में बदलाव नहीं करना चाहते | Benefits of drinking hot water पढने के बाद आप अपनी एक आदत में जरूर बदलाव कर पाएँगे |

Benefits of Drinking Hot Water in Hindi

पीरियड मिस होने पर घरेलु उपाय – गर्म पानी

महिलाओं में पीरियड मिस होने पर या पीरियड के दौरान बहुत ज्यादा दर्द होता है | ऐसे में गर्म पानी इस दर्द को कम कर सकता है | पीरियड के दौरान दर्द होने पर सुबह अजवायन पानी में उबाल कर पियें इससे लाभ होता है | इसके अलावा गर्म पानी की बोतल, व्यायाम व योगासन से भी इस दर्द में बहुत आराम मिलता है और पीरियड नहीं आने की समस्या में भी लाभ मिलता है |

वजन कम करने में सहायक है

सुबह के समय गर्म पानी पीकर आप अपना वजन भी कम कर सकते हैं | ये वजन कम करने का सबसे आसान और सस्ता उपाय साबित हो सकता है | अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो पूरा दिन जब भी आप पानी पिए तो गर्म पानी पियें | गर्म पानी हमारे शरीर के मेटाबोलिज्म को सुधारता है जिससे आप पहले से अधिक कैलोरीज को बर्न कर पाएँगे |

अधिक कैलोरीज को बर्न कर आप बहुत जल्दी अपना वजन कम कर सकते हैं | लेकिन जब आप गर्म पानी पी रहे हैं तो आप वजन बढ़ाने वाले और अधिक कैलोरी वाली डाइट से दूर रहे यानि की hot water आपको weight lose करने में एक हेल्पिंग टूल की तरह से काम आएगा | गर्म पानी पीने से आपकी किडनी और पाचन तंत्र अच्छे से काम करता है |

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त्वचा को खूबसूरत बनाता है गर्म पानी

बुढ़ापे के लक्षण अगर आपके चेहरे पर बहुत जल्दी नजर आने लगे हैं और चेहरा मुरझाया हुआ रहता है तो इसका कारण शरीर में toxins का जमा होना भी होता है | गर्म पानी पीने से शरीर से विषेले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं जिससे चेहरे पर pimples आदि की समस्या भी नहीं होती |

गर्म पानी शरीर में खून के दौरे को बढ़ा देता है और त्वचा के सेल्स को रिपेयर करने का काम भी करता है | इसीलिए त्वचा को सुन्दर बनाने के लिए गर्म पानी पिए और दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी पियें |

जुकाम व गले के दर्द में फायदेमंद

गर्म पानी पेट साफ़ करने, त्वचा को सुन्दर बनाने और वजन करने के साथ साथ सर्दी जुकाम और गले में दर्द जैसी समस्याओं में भी लाभकारी है | गर्म पानी पीने से साइनस की वजह से होने वाले सिर दर्द में आराम मिलता है क्यूंकि गर्म पानी से नाक व गला भी साफ़ होता है |

गले में खराश या दर्द होने पर गर्म पानी में नमक डालकर गरारे करें और थोडा पानी पी लें | इससे गले के दर्द, खराश, छाले व गले के इन्फेक्शन में आराम मिलता है |

तनाव को कम करता है

गर्म पानी शरीर में खून के दौरे को बढ़ा देता है | हमारे दिमाग का 73 % भाग पानी ही है और पानी हमारे नर्वस सिस्टम को मजबूत बनाता है | जब भी कभी हम चिंतित होते हैं तो हमे पानी पीने की सलाह दी जाती है |

पानी पीने से चिन्ता व गुस्सा कम होता है | पानी सिर दर्द को भी दूर करता है क्यूंकि सिर में दर्द थकान की वजह से होती है और थकान पानी की कमी की वजह से भी होती है | इसीलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से तनाव दूर होता है |

Benefits of Drinking Hot Water in Morning

हम लोग सुबह की शुरुआत गरमा गरम चाय से करना चाहते हैं | Bed tea के बिना हम बिस्तर से उठना पसंद नहीं करते | लेकिन अगर इसी गर्म चाय की बजाए आप सुबह सबसे पहले गर्म पानी पीते हैं तो आपकी आंतें अच्छे से साफ़ हो जाएंगी | आपका पाचन तंत्र पहले से कहीं अधिक अच्छे तरीके से काम करने लगेगा क्यूंकि दूषित पदार्थ पूरी तरह से शरीर से बाहर निकल जाएँगे |

बहुत से लोगो को कब्ज की शिकायत रहती है उन लोगो को सुबह के समय गर्म पानी पीना चाहिए | कब्ज पानी की कमी से होती है लेकिन गर्म पानी पानी की उस कमी को दूर करता है और पाचन तंत्र को ज्यादा एक्टिव बनाता है जिससे कब्ज की समस्या दूर हो जाती है |

Benefits of Drinking Hot Water for Dandruff

गर्म पानी से खून का दौरा पुरे शरीर में होने लगता है जिससे बालों को भी पोषण मिलता है | गर्म पानी से खोपड़ी में पानी की कमी नहीं होती और रूखापन नहीं होता, जिससे रुसी की समस्या नहीं होती | गर्म पानी पीने से बालों की ग्रोथ भी अच्छी होती है |

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