• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • होम
  • सौंदर्य
  • सेहत समस्याएँ
  • परवरिश
  • फिटनेस और डाइट
  • आहार
  • महिला स्वास्थ्य

Ayurvedic Upchar Upay

Cure with natural remedies

You are here: Home / सेहत समस्याएँ / दिमाग तेज करने के तरीके जिन्हें अपना कर आप दुनिया से आगे निकल सकते हैं

दिमाग तेज करने के तरीके जिन्हें अपना कर आप दुनिया से आगे निकल सकते हैं

By Ayurvedic Upchar Upay Last Modified: January 22, 2019

आज की भाग दौड़ की जिंदगी में अपने दिमाग को तेज रखना बड़ी जरूरत है, क्यूंकि आज का समय बहुत अधिक प्रतिस्पर्धा का युग है ऐसे समय में हमे बहुत अधिक focused रहना पड़ेगा नहीं तो हम कामयाबी की दौड़ में पीछे रह जाएँगे | काम का बोझ बढ़ने और तनाव की वजह से भी अपने दिमाग को पूरी तरह प्रयोग ही नहीं कर पाते | ऐसे में आज हम जानेंगे Dimag Tez Karne Ka Tarika जिसे अपनाकर आप अपने दिमाग का पूरा प्रयोग कर पाएँगे |

उम्र बढ़ने के साथ यादाश्त का कमजोर होना आम बात है, लेकिन आज कल युवा अवस्था में भी इसके लक्षण नजर आने लगते हैं | इसका कारण दिमागी कमजोरी से ज्यादा है ध्यान (फोकस) की कमी | हम कोई भी बात तभी याद रख पाते हैं जब हम उसे अपने दिमाग में स्टोर कर लेते हैं |

याद रखने का मूल है रिकॉर्ड करना, स्टोर करना और रिकॉल करना |

dimag tez karne ka tarika
Dimag Tez Karne Ka Tarika

अक्सर यादाश्त कमजोर होने का कारण होता है रिकॉर्ड और स्टोर नहीं कर पाना, जबकि हम इसे रिकॉल की कमी समझ लेते हैं | जब हम किसी काम को करते हैं अगर हमारा पूरा ध्यान उस काम पर है तो हम उस काम को आसानी से याद रख पाएंगे अन्यथा नहीं |

इसलिए दिमाग को तेज करने और यादास्त को अच्छा बनाने के लिए जरूरी है चीजो को समझते हुए या काम को करते हुए पूरा ध्यान उस काम पर केन्द्रित करे |

आइये जानते हैं आप दिमाग की कमजोरी को कैसे दूर कर अपनी मेमोरी को शार्प कर सकते हैं और भूलने की समस्या से निजात पा सकते हैं |

दिमाग तेज़ कैसे करें (Dimag Tez Karne Ka Tarika)

दिमाग तेज़ कैसे करें ये जानने के लिए आपको कुछ घरेलु उपाय अपनाने होंगे | ये आसान से उपाय अपना कर आप आसानी से अपने दिमाग को तेज कर चीजो को आसानी से याद रख पाएंगे | असल में इन्सान अपने दिमाग का केवल 20 % हिस्सा ही इस्तेमाल कर पाता है लेकिन कुछ उपाय अपना कर स्मरण शक्ति को बढाया जा सकता है |

Dimag को पूरा प्रयोग करने और अपने काम को सबसे उत्तम तरीके से करने के लिए आपको दिमाग तेज करने के लिए दवा लेने की जरूरत नहीं है बल्कि इन आसान से तरीकों को अपनाकर भी आप दिमाग तेज कर सकते हैं |

  • दिमाग को तारो ताजा रखने के लिए अच्छी नींद लेना बहुत ही आवश्यक है | कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेने से दिमाग तरो ताजा हो जाएगा और आप फ्रेश महसूस करेंगे | बहुत बार हम महसूस करते हैं की कोई काम जो एक दिन कई घंटे की मेहनत से भी नहीं हो पता वो अगले दिन कुछ ही मिनटों में हो जाता है | इसलिए अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है |
  • नियमित व्यायाम से पुरे शरीर और दिमाग में खून का दौरा अच्छा होता है जिससे शरीर व दिमाग तंदुरुस्त रहता है | इसलिए व्यायाम को जीवन में शामिल करना चाहिए |
  • अपने दोस्तों के साथ समय बिताये, आपसी मेलजोल से दिमागी टेंशन और डिप्रेशन दूर होता है | Bhulne ki Bimari और यादाश्त को कमजोर करने वाले कारको में टेंशन एक बड़ा कारण है | इसलिए अपनी दिनचर्या में कुछ समय अपने दोस्तों, परिजनो के साथ जरूर बिताये |
  • अपने कामो को एक जगह पर लिख ले | इसके लिए एक डायरी रखे | इसमें आप अपने एक सप्ताह के कामो को लिख कर रख सकते हैं जिससे आपको अनावश्यक किसी काम को याद रखने के लिए सोचना नहीं पड़ेगा |
  • फिजिकल एक्सरसाइज के साथ साथ मेंटल एक्सरसाइज भी बहुत जरूरी है इसके लिए कोई पज़ल्स सोल्व करना, चेस खेलना और कोई भी दिमागी खेल खेल कर दिमाग को तंदुरुस्त रखा जा सकता है |
  • प्राणायाम और योगासन को जीवन में शामिल करे | भ्रामरी प्रणायाम स्ट्रेस को दूर करता है और दिमाग को शांत भी रखता है इसे भी जीवन में शामिल करे |
  • हँसना सेहत और दिमागी तंदुरुस्ती के लिए बहुत अच्छा है इसलिए रोजाना खुल कर हँसे |
  • अच्छी yaddasht के लिए नियमित रूप से फल, हरी सब्जियां , बादाम खाए और दिन में 8 से 10 गिलास पानी जरूर पियें |
  • आपने सामान को सही जगह पर रखे हर वस्तु के लिए एक जगह निर्धारित करे | किसी भी वस्तु के इस्तेमाल के बाद उसे उसी जगह पर वापिस रख दे | इसमें आलस नहीं करे अन्यथा बाद में आपको अधिक समय लगाना पड़ सकता है |
  • नयी नयी चीजे सीखे, संगीत सुने या किसी म्यूजिकल instrument को बजाना सीखे इससे आपके mind को ताजगी मिलेगी |

इन सब उपायों को अपना कर आप अपने मन और दिमाग को तंदुरुस्त रख सकते हैं साथ ही अपनी मेमोरी को तेज कर भूलने की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं |

Read More

  • 10 Dried Apricots Benefits in Hindi
  • कमर दर्द से छुटकारा पाने के आयुर्वेदिक उपचार

अगर अपको ये जानकारी अच्छी लगी शेयर कर आप अपनी प्रतिक्रिया दे सकते हैं |

आप अपने सवाल और अपनी राय नीचे दिए कमेंट बॉक्स में भी लिख सकते हैं |

Get Free Email Updates!

स्वास्थ्य से जुड़ी हर खबर इनबॉक्स में पाएं साइन अप करें

I agree to have my personal information transfered to MailChimp ( more information )

I will never give away, trade or sell your email address. You can unsubscribe at any time.

Reader Interactions

Comments

  1. amit says

    August 21, 2018 at 11:06 am

    Consider also taking natural memory booster supplement.

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Latest

best anti hair fall shampoo in hindi

झड़ते बालों की समस्या के लिए 10 शैम्पू Best Anti Hair Fall Shampoo in Hindi

olive oil massage benefits in hindi

जैतून के तेल की मालिश के फायदे – त्वचा, बालों और शरीर के लिए फायदेमंद

इंदुलेखा शैम्पू के फायदे

झड़ते बालों को कम करने के लिए इंदुलेखा शैम्पू के फायदे

Footer

Legal Info

  • About Us
  • Contact Us
  • Blog
  • Disclaimer
  • Terms and Conditions
  • Privacy Policy
  • डॉक्टर्स हमसे जुड़ें
  • Affiliate Disclosure
DMCA.com Protection Status

AyurvedicUpcharUpay.in is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to make an income by referring products. Posts and Pages on this website may include affiliate links linking to Amazon. Site owner earns a small commission if someone buy a product.

Copyright © 2021 Ayurvedic Upchar Upay
Disclaimer : इस वेबसाइट पर दी गयी जानकारी केवल ज्ञानवर्धन के लिए है | ये चिकित्सक के परामर्श का विकल्प नहीं है |